¿Qué tipo de Pilates encontrarás en el estudio?
En Pilates Studio Ibiza cada persona comienza desde un punto diferente. Algunas buscan mejorar su condición física, otras recuperarse de una lesión y muchas simplemente desean sentirse mejor en su cuerpo.
Por eso las clases se organizan según la experiencia, las necesidades y los objetivos de cada alumno, utilizando equipamiento profesional Peak Pilates y grupos reducidos que permiten una atención cercana y personalizada.
Mat Pilates
Ideal para personas que desean mejorar la postura, fortalecer el centro corporal, ganar movilidad y desarrollar una base solida antes de progresar a niveles mas avanzados.
El cliente entrena sobre la máquina de pilates y no en el suelo. El grupo es de máximo 6 personas y utilizamos elementos para facilitar o retar la ejecución y la integración de las conexiones en los ejercicios. Además al usar el Peak Pilates System contamos con todos los elementos de la Torre para retar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad del centro del cuerpo y las extremidades.
Las clases se dividen en 3 niveles:
- Esencial
- Intermedio
- Avanzado- funcional
Mat Pilates con spine corrector
El Spine Corrector es una herramienta de Pilates diseñada para acompañar el movimiento natural de la columna y ayudar a mejorar la movilidad, la alineación postural y la flexibilidad.
Combinado con el trabajo de Mat Pilates, permite realizar ejercicios de forma más cómoda y precisa, favoreciendo una mayor apertura torácica, una mejor movilidad de la espalda y una mayor conciencia corporal.
Es especialmente útil para personas que pasan muchas horas sentadas, presentan rigidez en la columna o desean mejorar su postura y calidad de movimiento de forma progresiva y segura.
Reformer principiante
Especialmente indicado para personas que se inician en Pilates, retoman la actividad física después de un tiempo o buscan mejorar la estabilidad, la coordinación y la conciencia corporal.
En este nivel priorizamos el control y la precisión. Se trata de aprender a conectar cuerpo y mente a través de movimientos, controlados y precisos.
Empleamos la respiración consciente como elemento facilitador para sostener la activación de los músculos profundos. Son ejercicios básicos que enseñan a estabilizar diferentes partes del cuerpo mientras se mueven otras.
Son clases ideales para los que necesitan aprender a sostener una buena postura y a identificar los patrones de movimiento disfuncionales idóneas para personas en baja forma física, con poca conciencia corporal, sobrepeso o aquellos que retoman la actividad física después de una lesión, cirugía o embarazo.
Reformer intermedio
Una progresión natural para quienes ya dominan los principios básicos del método y desean seguir desarrollando fuerza, control y resistencia.
Son clases más dinámicas, los alumnos por intuición o técnica son capaces ya de mantener las conexiones cuando ejecutan el repertorio de ejercicios básico y eso hace que el instructor no tenga que explicar tanto y la sesión sea más fluida.
Son aptas para personas con patologías que tengan al menos un año de experiencia con el Método y para personas sanas y en buena forma física, sin experiencia previa en pilates, pero si en otras disciplinas que les hayan dotado de conciencia corporal, control motor y un mínimo de flexibilidad.
En estas sesiones se trabaja la fuerza, la flexibilidad y la estabilidad de la columna vertebral, el cinturón escapular y la pelvis y se hace en diferentes planos y posiciones para que la mente entienda las conexiones y el cuerpo las integre progresivamente.
Reformer avanzado
Diseñado para alumnos con experiencia previa que buscan un mayor desafío físico y técnico.
Esta clase es ideal para personas fuertes, con buena postura y patrones de movimiento saludables.
Las clases son fluidas, las transiciones rápidas, y los descansos inexistentes, el instructor dirige la sesión y marca el ritmo, pero los alumnos conocen los ejercicios y recuerdan la secuencia.
Se trabaja en diferentes planos para retar la estabilidad, la resistencia y el equilibrio; de pie, tumbados, boca abajo, de lado, integrando en cada movimiento el trabajo de los músculos estabilizadores que protegen las articulaciones con el de los músculos superficiales que esculpen el cuerpo.
Es el nivel más exigente también a nivel cardiovascular.
Reformer dinámico y funcional
Una propuesta más intensa que combina los principios del método Pilates con trabajo funcional y cardiovascular, manteniendo siempre el control, la precisión y la calidad del movimiento.
Esta clase combina el método Pilates con las dinámicas del entrenamiento de fitness, es decir, mantiene los principios de precisión, control postural y movimiento consciente del Pilates pero añade ritmo, intensidad y variedad incluyendo trabajo de fuerza y resistencia.
Las clases son con música y cada entreno es un desafío tanto a nivel físico como cardiovascular.
Esta indicada para personas que quieran ganar masa muscular
Nuestro método de Pilates en Santa Gertrudis
En nuestro estudio seguimos los principios del método Pilates tradicional, combinando control postural, respiración consciente y precisión en cada movimiento. El objetivo es fortalecer los músculos profundos del cuerpo, mejorar la estabilidad de la columna vertebral y desarrollar una mayor conciencia corporal.
Las clases se adaptan a las necesidades de cada persona, permitiendo trabajar tanto la mejora del estado físico general como la recuperación de lesiones o la prevención de problemas posturales.
Clases para todos los niveles
Ofrecemos clases de Pilates adaptadas tanto para principiantes como para alumnos avanzados, con programas personalizados según las necesidades de cada persona.
Grupos reducidos
Trabajamos con grupos pequeños para garantizar una atención cercana y un seguimiento profesional durante cada sesión.
Mejora de postura y fuerza
El método Pilates ayuda a fortalecer el core, mejorar la postura y aumentar la estabilidad del cuerpo.
Prevención y rehabilitación
Las clases están diseñadas para prevenir lesiones y mejorar la movilidad, siendo una excelente herramienta para la recuperación física.
Preguntas frecuentes sobre clases de Pilates
¿Necesito experiencia previa para apuntarme a una clase de Pilates?
No, Pilates Studio ofrece clases para todos los niveles, desde principiantes absolutos hasta alumnos avanzados que quieren perfeccionar su técnica.
¿Qué beneficios puedo esperar al practicar Pilates regularmente?
Pilates ayuda a mejorar la postura, fortalecer el core, aumentar la flexibilidad, reducir tensiones musculares y mejorar la coordinación y el equilibrio.
¿Qué tipo de Pilates puedo practicar en el centro?
En Pilates Studio se ofrecen clases de Mat Pilates, Pilates con máquinas (como reformer) y sesiones funcionales que combinan fuerza, control postural y movilidad.
¿Cómo se ajusta la intensidad de las clases según mi nivel físico?
Los instructores adaptan los ejercicios según tu fuerza, movilidad, experiencia y objetivos, garantizando que puedas progresar de forma segura y efectiva.
¿Cuántas veces por semana debo practicar Pilates para notar resultados?
Se recomienda al menos 2–3 sesiones por semana para notar mejoras en fuerza, postura y movilidad, aunque cualquier frecuencia aporta beneficios.
¿Puedo combinar Pilates con otras actividades o programas de rehabilitación?
Sí, Pilates se puede combinar con fisioterapia, entrenamiento funcional o programas postparto, adaptando los ejercicios a tus necesidades y objetivos específicos.